Bosbaden Shinrin Yoku
Meer gezondheid, minder stress
De natuur in
Brein uit, zintuigen aan
Al jaren geeft de natuur, en met name het bos, mij steun in moeilijke tijden. Wandelen om mijn hoofd leeg te maken, om los te laten, om op te laden, om te genieten, om te ontspannen, om mijn brein weer ruimte te geven voor nieuwe ideeën, en nog veel meer.
Mijn wandelen ging over in langzamer wandelen, vervolgens naar slenteren en daarna gewoonweg stilstaan. Of zitten op een boomstronk of met mijn rug tegen een dikke eik. Gewoon even zijn, loslaten, niks ‘moeten’; telefoon uit, brein uit, zintuigen aan. Ik begon langzaam in te zien, te voelen, wat de natuur met mij deed. En ik vond het prachtig!
Pauzeknop
Vertragen
Er kwam rust, ontspanning, vertrouwen ‘dat het wel goed ging komen’. Ik ging vertragen. Ik ging me weer kinds verwonderen over de schoonheid van de natuur, die feitelijk voor iedereen gewoon dagelijks toegankelijk is.
Ik begon seizoenen te zien, vogels echt te horen, en kleine wondertjes waar te nemen, zoals dat bij’tje druk op de heidebloemen, een spinnetje in zijn web of bloemknoppen die op het punt staan open te barsten.
Pas later kwam ik erachter dat dit ‘een dingetje is’ en de Japanners er in de jaren ‘80 zelfs een woord voor hebben bedacht: Shinrin Yoku, en het verheven hebben tot een wetenschap, een kunst, een filosofie. In het Nederlands noemen we het ‘Bosbaden’.
Ga elke dag 20 minuten de natuur in
Heb je daar geen tijd voor?
Maak er dan een uur van
Meer dan alleen maar natuur
Gezondheidsvoordelen
Bosbaden vermindert stress, versterkt je immuunsysteem, geeft een boost aan je gezondheid, en maakt ruimte voor creativiteit, inspiratie en wat meer compassie en zelfliefde in je leven. En dat alles wetenschappelijk onderbouwd. Maar zeg nou zelf; jij hebt toch geen onderzoek nodig om te weten dat de natuur goed voor je is?
Dus kom eens lekker je huis of werkplek uit, en ga met mij mee Bosbaden. Ik ben jouw Bosbadbuddy en wil je graag meenemen in hoe de natuur je laat ontspannen, hoe je er rust vindt en oplaadt. Vanaf dit najaar start ik met het organiseren van Bosbad-belevingen; regelmatig op een heerlijke pure manier naar de natuur kijken en haar beleven zoals je nog niet kende. En pluk daar vervolgens de vruchten van.
Hou de agenda in de gaten, of schrijf je hier in voor de nieuwsbrief, dan weet je vanzelf wanneer het moment gekomen is dat je natuur door heel andere ogen gaat bekijken.
Tevens ben ik bezig met het ontwikkelen van een eigen Bosbadboek, een prachtig inspirerend en vooral motiverend boek zodat je het zelf kunt oppakken en beleven wanneer het jou uitkomt. Via de nieuwsbrief houd ik je op de hoogte.
Tot slot, bosbaden is totaal niet zweverig of meditatief, het is juist letterlijk ‘down to earth’!
